Die Macht der guten Gefühle

Wie eine positive Haltung Ihr Leben dauerhaft verändert.

von Barbara L. Fredrickson aus dem Englischen von Nicole Hölsken

Gute Gefühle machen uns stärker, gesünder, kreativer - wenn sie im richtigen Verhältnis zu negativen Emotionen stehen. Dreimal mehr positive Emotionen als negative: Das ist die wissenschaftlich erwiesene Formel, die Sie immun macht gegen Krisen und Rückschläge

Was hat mich an diesem Buch fasziniert? Es war die Verbindung der wissenschaftlichen Forschung und der praktischen Umsetzung. Fredrickson schreibt in ihrem Buch „Im Rahmen dieser Arbeit entdeckten Wissenschaftler, dass die Steigerung der positiven Befindlichkeit zwar signifikant, aber leider nur vorübergehend ist. Im Gegensatz dazu ist die Veränderung der positiven Grundhaltung sowohl signifikant als auch von Dauer, wenn wir neue Wege finden, um unsere Stärken im Alltag anzuwenden.“ (Seite 229).

Wie können diese Wege aussehen? Durch achtsame Aufmerksamkeit, ein Dankbarkeitstagebuch, einen Freundlichkeitstag, Stärken erkennen und nutzen, gegen negative Gedanken argumentieren - um nur ein paar zu nennen. Testen Sie es und Sie werden die Aufwärtsspirale auslösen. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen: Es wirkt!

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